August 19th, 2015

Для тех, кто хочет похудеть. Проверено.

Вы, наверное, читали в одном из моих постов, что у меня еще есть фитнес клуб, где я сама по вечерам тренирую девочек и стараюсь работать вместе с ними, держать форму, так сказать.
Про эффективные упражнения буду писать потом, а пока хочу вам написать немного о питании.




Collapse )

Идеальное упражнения для домоседов и немножечко лентяев. Начните с малого.

Планка !!! При ее выполнении работают мышцы практически всего тела, предназначена для нетренированного тела с относительно слабыми мышцами, не привыкшими к тяжелому физическому труду. Это упражнение - статическое. Планка укрепит мышцы и поможет убрать лишние сантиметры.




Collapse )